Pengertian vitamin

Apa itu vitamin?
Vitamin adalah senyawa kimia organik (yang mengandung karbon) dan tubuh sobat mesti harus mengandung sedikitt vitamin untuk pertumbuhan normal, metabolisme (menciptakan energi dalam sel sobat), dan menjaga kesehatan. Vitamin diperlukan untuk membuat enzim dan hormon, zat yang penting bagi tubuh untuk membuat semua reaksi kimia yang dibutuhkan untuk hidup. Tubuh Anda tidak memiliki cara untuk membuat molekul vitamin sendiri, sehingga molekul vitamin harus datang dalam melalui makanan yang Anda makan. Sebagian besar dari kita mendapatkan cukup vitamin dari makanan kita, tetapi mungkin diperlukan bagi beberapa orang untuk mengambil suplemen vitamin, karena sebuah kekurangan vitamin terus-menerus akan mengakibatkan gagal, kerentanan kelemahan kesehatan terhadap penyakit.

Tubuh membutuhkan setidaknya 13 vitamin yang berbeda untuk berfungsi dengan baik: Vitamin A - Retinol; Vitamin B kompleks (B1 - tiamin; B2 - Riboflavin; B3 - Niasin; B6 - Pyridoxine; B12 - Cyanocobalamin; B9 - Asam folat; B5 - Asam pantotenat ; H - Biotin); Vitamin C - asam askorbat; Vitamin D - kalsiferol (dapat diperoleh melalui sinar matahari); Vitamin E - Tokoferol; Vitamin K - menaquinone.